г. Астрахань, ул. Кубанская 5

Новости

8 советов для тех, кто хочет читать без вреда для глаз 

1. Не стоит читать лежа – в таком положении глаза устают гораздо быстрее. Во время чтения рекомендуется сидеть, стараясь сохранять прямую осанку;

2. Расстояние между текстом и глазами должно быть не меньше 35-40 см. Держите книгу слегка под наклоном или используйте специальную подставку;

3. Текст, и тот, кто его читает, должны находиться в неподвижном положении. Большой вред глазам наносит чтение в общественном транспорте или на ходу. В это время мозг не просто не успевает управлять мышцами глаз, что приводит к перенапряжению и отсутствию полноценного кровообращения;

4. Текст должен находиться на уровне глаз, а не ниже и не выше – это поможет избежать скорого утомления;

5. Читать следует при достаточном освещении — лучше, если свет будет падать на книгу сверху и слева. При этом освещение должно быть не слишком резким – рассеянным. Окно лучше прикрыть шторами, а слишком яркую лампу – абажуром;

6. Не следует совмещать чтение с другими занятиями – например, приемом пищи;

7. Отдайте предпочтение книгопечатной продукции, а не электронным версиям любимых произведений;

8. Старайтесь читать в тишине – лишние звуки будут отвлекать внимание. Мозг будет перенапрягаться, пытаясь сосредоточиться, что опять приведет к усталости, которую прежде всего ощутят глаза.

Нельзя забывать о том, что здоровье глаз – это не только умеренность в чтении. Для профилактики заболеваний следует включать в рацион только здоровую пищу и избегать вредных привычек.

Непрерывно читать рекомендуется не более получаса. После этого стоит сделать небольшой перерыв и дать глазам отдохнуть. Снять усталость, а также улучшить кровообращение, обменные процессы и тонус глазных мышц может помочь незатейливая гимнастика для глаз.


Форма записи



Нажимая на кнопку "Отправить", вы даете согласие на обработку персональных данных